¿Tienes problemas o situaciones incómodas en su vida?

Aprender a lidiar con ello sin aumentar tu estrés

  • Si te sientes abrumado

    Te ofrezco técnicas para serenar tu mente y volver a la calma

  • Si no sabes cómo tomar decisiones

    A través de las prácticas, podrás reconocer aquellas situaciones que te impiden progresar

  • Si te sientes estancado

    Reconoce tu valor y aprende a apreciar el proceso, identificar el lado positivo y apreciar tu propio progreso

Un curso para mejorar tu vida

Si vives con altos niveles de distrés (el estrés maligno que influye negativamente en tu vida), te ayudaré a transformar esa energía perjudicial en una oportunidad para mejorar, aún cuando los tiempos sean desafiantes.

  • Aprenderás técnicas guiadas para poder calmar tu mente en momentos de alto estrés.

  • Reconocerás aquellas situaciones que te mantienen atrapado en un círculo vicioso de improductividad y, por tanto, te generan más estrés. Conocerás cómo actuar ante ello.

  • Equilibrarás tu experiencia para sobrepasar lo negativo, y vivir lo positivo.

  • Te darás la oportunidad de ser mejor contigo mismo, activar tu resiliencia y mejorar tu experiencia diaria a través de la amabilidad y la compasión.

LO QUE VERÁS EN ESTE CURSO:

El camino a recorrer

  • 1

    Te doy la bienvenida

    • Un paseo rápido para saber cómo interactuar con Disestresate

    • Te cuento un poco sobre DISESTRESATE
  • 2

    Paso 1 - Serena tu mente

    • Enseñanza - Serena tu mente

    • Práctica formal - Serena tu mente

    • Práctica informal - Serena tu mente

    • Respira "Just breathe"
  • 3

    Paso 2: Lo que resistes persiste

    • Enseñanza - Lo que resistes persiste

    • Práctica formal - Lo que resistes persiste

    • Práctica informal - Lo que resistes persiste
  • 4

    Paso 3: Trae balance a tu experiencia

    • Enseñanza - Trae balance a tu experiencia

    • Práctica formal - Trae balance a tu experiencia

    • Práctica informal - Trae balance a tu experiencia

    • SESGO de NEGATIVIDAD. Pensamientos Negativos
  • 5

    Paso 4: Expresa la fuerza de la amabilidad

    • Enseñanza - Expresa la fuerza de la amabilidad

    • Práctica formal - Actúa con la fuerza de la compasión

    • Práctica informal - Actúa con la fuerza de la compasión
  • 6

    Gracias

    • Gracias por ser parte y por compartir

Instructora

Mindset & Agile Coach | Wellness Coach | Mindfulness Teacher

Yaneth Garcés

Contribuye a crear bienestar y efectividad en personas, equipo y organizaciones, a través de facilitar el mindset correcto y promover un liderazgo sostenible, que integra mindfulness, wellness y agile. En esta línea ha creado el programa Lean Engagement Improvement. Ingeniero de Sistemas con Especialidad en Administración de Empresas por la Universidad Simón Bolívar de Venezuela, Coach Ejecutivo y Master en Programación Neuro Linguística. Tiene un Diplomado en Tanatología y Cambio Organizacional, está certificada como Profesora en Atención plena para la Salud y Atención plena para el Estrés por Respira Vida Breathworks. Cuenta con una Maestría en Liderazgo Positivo de la Universidad Tecmilenio, y certificada en Lean Change Management por Scrum México. Certificación en Capitalismo Consciente. Estructuras liberadoras, Design Thinking, y HR Agile en EADA Business School. Management 3.0. Ha sido Speaker de diferentes temas relacionados a la efectividad y el bienestar de las personas, grupos y organizaciones, ante diferentes audiencias, entre las que destaca el Foro Internacional de la Felicidad 2019.